Остеопороз головки бедра
Логин:
Пароль:
Пароль?  :  Как при лечении не посадить печень
Морщинистая волосатая собакаНазначить день брость курить КонтактыБиопсия простаты в спб Ишемический прогрессирующий инсультЧто делать если колит при кашле Подписаться RSS

Самая лучшая книга о том как бросить курить

Опубликовано : 28.04.2015, 11:50 | Категория: Мышцы   
(голосов:2)

Счетчики Форум Тесты Авторский блог

03.08.2007

19404

Александр


Весьма интересный разбор книги Аллана Карра «Самый легкий способ бросить курить»: После двухнедельного перерыва, я опять стал курить(я об этом уже ). В прошлый раз я не дочитал книгу до конца. Оставалось совсем немного и мне казалось, что я и так понял в чем, как говорится, фишка. Я бросил, не курил две недели, но потом начал. Как обычно думают курильщики, пытающиеся бросить курить и продержавшиеся несколько дней или недель: «Ну, одна сигаретка мне не повредит» или «Ну, затянусь разок, чтобы понять, что у меня теперь действительно нет зависимости». Вот и затянулся… 

Сессия закончилась. Бессонные ночи и нескончаемое чувство страха(сессия в этом семестре выдалась нелегкая) прекратились. На выходных я начал опять читать книгу. Сегодня я дочитал ее до конца, сходил на лоджию и выкурил последнюю сигарету. Выкинул пепельницу. Выкинул пачку с зажигалкой. Всё, я СВОБОДЕН!

Пока читал, делал записи(да, у меня есть такая привычка, и, как мне кажется, не пагубная ;-)) по ходу чтения. Вот, что у меня получилось:

  1. Деньги, потраченные на курение. Карр рассказывает, что за жизнь курильщик «прокуривает»(извините за тавтологию) целое состояние. Как я уже , к жителям России это не особо относится. Я разговаривал с отцом друга. Его отец курит уже 37 года. Начал он в 13. Он курит сигареты, которые продаются в магазине за шесть рублей(насколько я помню). Его жена работает на табачной фабрике и покупает ему сигареты за три или четыре рубля. Представляете? Пачка – 3-4 рубля! По его бюджету расходы на сигареты не сильно ударяют, поэтому эта уловка Карра с ним проходит. К тому же, состояние-то накапливается постепенно, поэтому даже сигареты за 30-40 рублей по карману ударяются не сильно. Это что-то из серии экспериментов, «если вы будете с 20 лет откладывать по 200 долларов в месяц и вкладывать деньги в паевые инвестиционные фонды, то к 40 годам вы станете миллионером». Но на практике тяжело сохранить эти деньги и не потратить их на свою мечту. ;-)
  2. Книга для заядлых курильщиков. Да, мне так показалось. Большая часть написанного обращено именно заядлым курильщикам, тем, кто курит уже не один год и тем, у кого есть дикое желание бросить. Подростки, только начинающие курить, находятся на стадии эксперимента. Им интересно.
  3. Время, потраченное на курение. Странно, но Карр ничего не сказал о времени, потраченного на курение. К примеру, одна сигарета – 5 минут(если ты не в курилке и не завязался длинный разговор, как это иногда бывает). 20 сигарет в день – почти два часа в сутки. По-моему, не очень мало – 2 часа из 24.
  4. Курение + алкоголь. Практически не увидел связки алкоголя и курения. А срываются все, как правило, именно, когда выпьют. Карр предлагает после того, «как вы выкурите свою последнюю сигарету»(эту фразу можно увидеть несколько десятков раз), взять отпуск и уехать куда-нибудь отдохнуть. Тоска – раз. Алкоголь(как же на отдыхе без алкоголя) – два. Бросить курить не получится…
  5. Преимущества курения. Глава названная «Преимущества курения» оказалось пустой. На протяжении всей книги Карр говорит, что у курения нет не одной положительной стороны. Но, мне кажется, у курения есть плюсы. А вы как думаете?
  6. Стресс и курения. Как пишет Карр, курение не снимает стресс. Он говорит, что после очередной сигареты во время стресса появляется лишь дикое желание получить очередную дозу. Стресс как был, так и остается. Но мне сразу вспомнился отрывок из кинофильма «Майор Пейн», где главный герой хотел сломать палец мальчугану, который боялся укола из-за боли, — чтобы боль пропала. В этом случае также: желание получить очередную дозу заменяет причину стресса.
  7. Перевод. Если знаете английский, лучше читать оригинал. Мною и некоторыми другими людьми были замечены некоторые неточности и противоречия.
  8. Сын и отец. Когда Карр был подростком, он видел, как его отец и сестра много курили. Он видел, как они страдают и болеют из-за курения. И это не помешало мне начать курить, курить много, — пишет Карр. Я попытался вспомнить несколько своих друзей и знакомых, чьи отцы курят. Все они оказались некурящими.
  9. Книга — трамплин. Если у вас нет сильного желания бросить курить, можете даже не начинать читать книгу. Не поможет.

Кстати, во время чтения книги я заметил, что у меня и вправду появлялось некоторое отвращение к сигаретам. Особенно, после слов яд, дым, моноксид углерода, смолы, тысяча вредных веществ, рак…

Вообще, вся система Карра(в частности, его книга) построена, как я понял, на следующем: сначала он убеждает человека не курить некоторое время, после чего убеждает не делать не одной затяжки, после того, как у человека получилось не курить несколько дней(это не очень сложно).

Ссылки по теме:

  1. Рука курильщика(Разбор книги Аллена Карра)


Скачайте бесплатно материалы, необходимые каждому бросающему.

Нашли опИчатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Купить Зеросмок

Оставить комментарий

Купить Зеросмок

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+. Материалы сайта носят только информационный характер, не являются диагнозом и не заменяют очную консультацию врача.

Система Orphus

© Все материалы, размещенные на этом сайте, охраняются законодательством РФ. При их копировании, активная ссылка вида "Как бросить курить?" обязательна!

2007

Источник: http://ne-kurim.ru/articles/razbor_knigi_allana_ka...


Пожожие новости
  • Какие витамины нужны печени человека
  • Синусовая аритмия фсб
  • Операция на глаза у федорова
  • Наиболее популярные корпоративные субд
  • Растяжки при болях в спине
  • Комментарии
    Мазь от геморроя для новорожденного

    Помощь при попадании крови вич-инфицированного пациента

    Счетчики Форум Тесты Авторский блог 03.08.2007 19404 Александр Весьма интересный разбор книги Аллана Карра «Самый легкий способ бросить

    Лечение диффузной алопециис применением актовегина отзывы

    Где больше вируса гепатиту с находится в плазме или в форменных элементах крови

    Диагностика гастрита. Медикаментозное лечение гастрита. Диета при гастрите. Народные.

    Скласти акровiрш щоб перше слово було запорiжжя
    Почему колит правый бок

    Остеохондроз позвоночника лечение в пензе

    Может ли быть рвота при запоре у грудничка

    Гепатит передаваемый половым путем

    Волдыри на печени у телят

    Повышеная кислотность желудка вызвана недостатком в организме