Повышение давления народными средствами кормящей маме
Логин:
Пароль:
Пароль?  :  Как справиться с артритом и артрозом
Болит сустав в большом пальце ногиБоль в руках на сгибе вены КонтактыПосле удаления желчного пузыря в желудке собирается желчь Форум кто оперировался в центре косметологии и пластической хирургииСвечи разрешенные при геморрое кормящей женщине анестезирующие Подписаться RSS

Посмотреть в картинках 17 и 18 позвоночник

Опубликовано : 13.03.2015, 03:59 | Категория: Энергетический баланс   
(голосов:5)

Позвоночник – главная опора тела и состоит из позвонков, расположенных один над другим

Инструкция к применению: позвоночник

Изучаем позвоночник и учимся беречь главную опору тела

Позвоночник – главная опора тела
Позвоночник состоит из позвонков, расположенных один над другим. Между позвонками располагается межпозвонковый диск – круглая эластичная прокладка. Благодаря четырем естественным изгибам – шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз, крестцовый кифоз – позвоночник способен выдерживать большую динамическую и статическую нагрузку. Позвоночник выполняет функцию движения, а также защиты спинного мозга и нервов, которые из него выходят.

Враги позвоночника
1. Неправильная обувь приводит к перегрузке позвоночника.
2. Ожирение приводит к развитию остеохондроза.
3. Неправильный подъем тяжестей приводит к межпозвонковой грыже и, как следствие, появлению сильной боли в спине.
4. Неправильный перенос тяжестей (в одной руке) приводит к деформации позвоночника и, как следствие, боли.
5. Чрезмерные вертикальные силовые нагрузки (бег, прыжки) в зрелом возрасте приводят к расплющиванию межпозвонковых дисков и формированию грыж.

Как сберечь позвоночник
1. Правильно поднимайте тяжести: не наклоняйтесь, чтобы поднять тяжелый предмет. Когда вы наклоняетесь и поднимаете с земли, например, сумку весом 5 кг, то на позвоночник давит 50 кг лишнего веса. Присядьте с прямой спиной, возьмите груз двумя руками и так же, не сгибаясь, встаньте.
2. Сбросьте лишний вес.
3. Для переноски тяжестей пользуйтесь рюкзаком.
4. В зрелом возрасте откажитесь от вертикальных силовых нагрузок на позвоночник (бег, прыжки). Лучший вид спорта для позвоночника – плавание.

Смотреть выпуск от 1 ноября 2012 года


Этот материал показался интересным? Поделиться:

  • Tweet

Фото - Видео

  • Позвоночник – главная опора тела и состоит из позвонков, расположенных один над другим

    Позвоночник – главная опора тела и состоит из позвонков, расположенных один над другим

  • Позвоночник выполняет функцию движения, а также защиты спинного мозга и нервов, которые из него выходят

    Позвоночник выполняет функцию движения, а также защиты спинного мозга и нервов, которые из него выходят

  • Межпозвонковые диски - это круглые эластичные прокладки, которые находятся между соседними позвонками

    Межпозвонковые диски - это круглые эластичные прокладки, которые находятся между соседними позвонками

  • Чрезмерные нагрузки на позвоночник приводят к воспалению и разрушению межпозвонковых дисков

    Чрезмерные нагрузки на позвоночник приводят к воспалению и разрушению межпозвонковых дисков

  • Неправильный подъем тяжестей приводит к межпозвонковой грыже

    Неправильный подъем тяжестей приводит к межпозвонковой грыже

  • От неправильной переноски тяжестей позвоночник деформируется

    От неправильной переноски тяжестей позвоночник деформируется

  • Груз следует распределять равномерно в обеих руках, чтобы избежать деформации позвоночника

    Груз следует распределять равномерно в обеих руках, чтобы избежать деформации позвоночника

  • В старшем возрасте при занятиях физкультурой следует избегать нагрузки на позвоночник

    В старшем возрасте при занятиях физкультурой следует избегать нагрузки на позвоночник

Не пропустите

Источник: http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi19017


Пожожие новости
  • Музыкальная диарея
  • При курении чувствую ослабленность организма
  • Что делать если упало артериальное давление медикоменты
  • Комментарии
    Cоноэластография печени

    Делягин м., глазьев с., фурсов а. стратегия большого рывка. м.: алгоритм, 2013

    Инструкция к применению: позвоночник Изучаем позвоночник и учимся беречь главную опору тела Позвоночник – главная опора телаПозвоночник состоит из позвонков, расположенных один над другим. Между позвонками

    Что делать если меня плохо слышно в фрапсе

    Какие лекарственные препараты нужно принимать при пониженном давлении

    Все мы боремся за заветные сантиметры роста, и не хотелось бы, чтобы опыт пропал впустую. Пишу, в общем-то, подробно, чтобы хоть что-то вы нашли для себя полезного из той массы.

    Влияния укуса медузы на печень
    Инсульт спинного мозга лечение- обезболивание
    Презентации прямая кишка
    Сурдологический центр красноярск отзывы

    Асд фракция курение

    Очки для зренияpfrfpfnm

    Спонтанное излечение недифференцированного артрита примеры

    Глоссит при заболевание жкт

    Головнная боль головокружение