Программа начального образования фгос коррекционного учреждения для детей с нарушением зрения
Логин:
Пароль:
Пароль?  :  Можно ли ездить на автомобиле после операции на геморрой
Ультразвуковая диагностика пролапсов клапанов сердцаМедико-социальная экспертиза больных ибс после прямой реваскуляризации миокарда КонтактыЗрение людей в крайних условиях севера Работа первая помощь при травме позвоночникаПродукты печень очистка Подписаться RSS

Печень протеин

Опубликовано : 11.03.2015, 05:16 | Категория: Выносливость   
(голосов:23)

Автор: Тимко Илья - тренер тренажёрного зала    2012-04-12 47 846
6 заблуждений о протеине

1. Протеин нужно принимать только в день тренировок

Так некоторые думают, мотивируя это тем, что в нетренировочные дни организм не нуждается в повышенных дозах белка. А между тем восстановление мышц после тренировки может растянуться на неделю и даже больше. И всё это время им нужны аминокислоты (составные части белков) для восстановления своей структуры и роста.

2. Без протеина невозможно накачать мышцы

По сути, протеин нужен только в том случае, если ваш организм испытывает нехватку белка. При интенсивных силовых тренировках и некачественном питании практически невозможно в нужных количествах снабжать ваш организм белками. С другой стороны, при правильном и полноценном питании качественной пищей необходимости в приёме протеина может и не возникнуть. Так что накачаться можно и без протеина, но в большинстве случаев – с протеином это легче сделать.

3. Протеин сажает печень

Любая высокобелковая еда – это нагрузка на вашу печень. И чем больше вы потребляете белка в сутки, тем больше нагрузка на печень. И протеины грузят вашу печень не больше, чем белки, которые вы получаете вместе с пищей. Но без белка ваше тело не сможет существовать. Поэтому протеины не сажают печень, но, так как это белок, оказывают на неё дополнительную нагрузку.

Знаете ли вы:

4. Протеины – это дорого

На первый взгляд это может показаться так. 1 кг качественного протеина стоит примерно 1000 рублей. И в этом килограмме белка примерно столько же, сколько в 4 кг мяса. Сколько стоит 4 кг мяса? Примерно эту же 1000 рублей. Если взять, допустим, творог – получится примерно такая же картина.

5. Протеин – это «искусственная» еда

На самом деле протеин производят из таких продуктов как соя и молоко. Реже – яйца и мясо. С помощью различных термических и химических реакции из этих продуктов выделяют белок, и получается концентрат в виде порошка. И в этом плане он гораздо более натурален, чем, допустим, сухое картофельное пюре.

6. Протеин нужен только профессиональным спортсменам

Это всё равно, что сказать: белок нужен только профессиональным спортсменам. Как вы сами понимаете, белок нужен всем. Бывает, что даже люди, которые не тренируются – принимают протеин, так как у них напряжённый график работы, и зачастую нет времени просто поесть.

Под конец хотелось бы вам предложить небольшую подборку протеинов у которых (по моему мнению) хорошее соотношение цена – качество:

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи

КОММЕНТАРИИ

Евений | 2014-05-27

Здравствуйте. Пишу узнать сколько мне нужно пить протеина? Если мой вес 65 кг. Protein excellent whey. (Корея) я перевел там написано 25мл 42 %белка.

ответить

ответить

Валерия | 2014-01-13

К сожалению, сейчас протеин стоит дороже чем допустим курица (сравниваю синтракс матрикс 5.0 и куриные грудки), конечно если брать мясо или рыбу, то тогда примерно вровень идут. Но постоянно пережевывать мясу/птицу со временем надоедает)))

ответить

ответить

Денис | 2013-10-16

Здравствуйте Илья :Мне 16 Я эктаморф(159см-44кг)ходил 4 месяца---после 4 месяца не ходил и снова начал(упражнения делал на набор массы),задумался стоит ли мне взять гейнер или протеин из хронических заболевай ничего серьезного кроме горла могу ангину запросто получить ,а так полностью здоров из-за неудобного графика учебы не могу питаться 4-5 раз в день Мой вопрос: 1. вреден ли мне будит протеин(гейнер)? и будит ли прогресс? 2.Если можно мне что либо употреблять то на какие добавки в продукте и содержание белка-углеводов оринтироватся и как принимать?(какими порциями)

ответить

ответить

Тимко Илья (администратор) | 2013-02-19

Денис, лишними не будут. Можно принимать и то и то одновременно.

ответить

ответить

Денис | 2013-02-19

cпс,и также пришли той же фирмы БССА,они лишними небудут в приеме?так как и в протеине и в казеине уже содержатся БССА?

ответить

ответить

Денис | 2013-02-19

Илья,значит лучше будет смешивать 25 гр протеин+25 гр казеин между завтраком и обедом,и 25гр протеин + 25 гр казеин после тренировки,итого 100 гр..так понимаю я?

ответить

ответить

Тимко Илья (администратор) | 2013-02-19

Денис, хороший вопрос. Большинство советуют казеин именно на ночь. Так как это "медленный" протеин. Но я бы на вашем месте не заморачивался и просто смешивал бы их 1/1. И не меньше 100 грамм в день (смеси).

ответить

ответить

Денис | 2013-02-19

Илья,занимаюсь 5 месяц,питание неособо насыщенное,так как работаю и ,получатся есть 4-5 раз в суткимышцы растут медленно,восновном я пока похудел изрядно,хотя работаю на массу базовыми упражнениями,аэробики ноль совсем,но похудел изрядно,с лица,живот ,бока ушли,брюки теперь спадают)))весил 84 и остался весить 84,то есть мышцы выросли а жир ушел,,но по протеину недотягиваю прилично,вообщем заказал диматайз,банку 920гр изолят проеин,и банку 920 гр казеин,и вот вопрос,мне стоит смешивать эти банки в один коктейль?или пить 2 раза в день протеин,и на ночь казеин?как лучше?..цели мои не бодибилдерские,хочу красивую фигуру и немного мышц.все в меру вообщем

ответить

ответить

Тимко Илья (администратор) | 2012-10-31

Фёдор, но я не считаю что это особенность протеина. Так как красители и ароматизаторы сейчас присутствуют в большинстве пищи.

ответить

ответить

Федор | 2012-10-31

Забыл упомянуть, то печень садит не только сам протеин, но и красители и ароматизаторы, которые идут в нагрузку с ним.

ответить

ответить

Тимко Илья (администратор) | 2012-08-07

Павлик, muscletech Nitro-Tech Hardcore - хороший изолят сывороточного протеина. Для изолята и стоит соответствующе. Syntrax Matrix 5 - не изолят, а обычный протеин. И стоит, соответственно, подешевле. В общем, эта продукция не хуже и не лучше другой аналогичной.

ответить

ответить

Павлик | 2012-08-06

А че скажешь насчет Muscletech Nitro-Tech Hardcore или Syntrax Matrix 5 мне просто эти 2 порекомендовали ))) интересует мнение профессионала )

ответить

ответить

Тимко Илья (администратор) | 2012-08-05

Павлик, попробуй сейчас. Насчёт того, что брать - почитай здесь: http://www.tvoytrener.com/pitanie/protein_geiner.php

ответить

ответить

Павлик | 2012-08-05

Илья я месяца 2-3 занимаюсь как думаешь мне стоить брать протеин ? я сам худоватый. или после года занятий лучше попить ?

ответить

ответить

Константин | 2012-05-05

Спасибо, Илья. Все четко.

ответить

ответить


Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи


Бесплатные книги


Бесплатные видеокурсы
Помогите развитию сайта
Карта Альфа-Банка   4154816971744565
Карта Сбербанка   676196000101553122
Яндекс-деньги   41001768995914
На телефон   +79054032465 билайн
Webmoney   R209206594735
Qiwi wallet   79054032465
PayPal  
Подробнее


Новости фитнеса


Источник: http://www.tvoytrener.com/pitanie/protein_2.php


Пожожие новости
  • Гормоны и головная боль менструальной мигрени лечение
  • Пауэрлифтинг в ливнах
  • Акучек глюкометр офис волгоград
  • Состав свечей анестезол
  • Чем грозит здоровью повышенная кислотность желудка
  • Комментарии
    Консльтация кардиолога тамбов

    Играть в игры головой футбол

    Автор: Тимко Илья - тренер тренажёрного зала 2012-04-12 47 846 1. Протеин нужно принимать только в день тренировок Так некоторые думают, мотивируя

    Врачи проктологи санкт петербург с фото

    Поликистоз печени лечение эффективное народными средствами отзывы

    Грудные имплантаты Natrelle – это новое название знаменитых и общепризнанно занимающих лидирующую позицию имплантатов McGhan, входящих в холдинг корпорации ИНАМЕД. Новинка линии McGhan, которую представляет американская компания Allergan, в

    Спецключ для подтяжки рулевой рейки форд мондео
    Где можно сделать узи сердца в люблино
    Липоатрофия лечение пластическая хирургия липофилинг

    Таблетки от повышенного давления при панкреатите

    Лек средства при болях в пояснице

    Головные боли в области темени причины

    Кислотный лифтинг после 40

    Какая зарядка для остеохондроза