Хеликобактер в желудке симптомы
Логин:
Пароль:
Пароль?  :  Ишемический инфаркт головного мозга отёк головного мозга
Народные маски от морщин для лица дома 40 летФгдс с в венной анестезией диагностическая с забором материала КонтактыЧто говорит малышева о поджелудочной болезни Что такое вегето-сосудистая дистония как лечитьДетский кардиолог во владимире отзывы Подписаться RSS

От тренировок лопуестя сосуды глаз

Опубликовано : 11.03.2015, 07:27 | Категория: Зрение   
(голосов:28)

Приветствую друзья, читатели и гости сайта Быть здоровым легко!

Сегодня я хочу рассказать Вам о комплексе упражнений для глаз, который поможет глазам отдохнуть при работе за компьютером, чтении книг и других видах работы связанный с напряжением глаз. А также этот комплекс будет полезен для самостоятельного восстановления здоровья и зрения.

Дальше рассмотрим комплекс упражнений на тренировку и расслабление  глазо-двигательных  мышц.   

Комплекс упражнений для глазПальминг – (от англ. palm — ладонь). Все мы знаем, что наши руки и в частности ладони обладают целебным излучением, неизвестным науке. И мы сами, своими ладонями постоянно неосознанно лечим свои больные места. Ой, голова болит, ой живот крутит, ой ухо стреляет, ой зуб ноет, и всё хотим наши ладошки приложить к своему больному месту. Оказывается, ладонями своих рук можно существенно помочь своим уставшим глазам.

Ладошки сложите вместе, будто поите с ладошек  птичек. Пальчики все вместе. Ладошки почти прямые, с небольшим углублением. Поверните ладони к себе, и пальцами одной руки  накрываем пальцы другой руки, чтоб получилось в виде крыши, под прямым углом. А теперь вот этот домик из ладоней одеваем вместо очков себе на глаза, чтобы по центру лба находились скрещенные пальцы, между ладонями выглядывал нос, а глаза находились точно в центре ладоней, на уровне ямочек. А теперь откройте глаза и пошевелите так руками, чтоб свет не проходил между рук. Вот это и называется пальминг, по-научному – это биофорез глаз, прогревание глаз теплом от ладоней.

Вот теперь при работе за компьютером, чтении книги, как только Вы почувствовали усталость глаз, нужно потереть руку об руку до выделения тепла и провести процедуру пальминг (от трёх до пяти минут). Через пять минут откроете глаза и удивитесь, как они отдохнули.

Пальминг можно делать хоть целый день, так же как и соляризацию, а вот следующие упражнения делать много нельзя. Их нужно делать 3 раза в день, утром перед завтраком, в обед и вечером, перед ужином. Противопоказания: после операций на глазах и с отслоившейся сетчаткой.

Гимнастика для глаз

Как делается гимнастика. Делается без очков (кто носит очки), лицо неподвижное, работают только глаза, при движении глазами нельзя делать резких движений.

Быстро поморгали, лёгкое моргание только веками.

1. Смотрим прямо, глазами водим вверх, вниз (три раза). Поморгали.

Комплекс упражнений для глаз

2. Глазами вправо, влево (три раза). Поморгали.

Комплекс упражнений для глаз

3. Глаза водим по диагонали. Право вверх, лево низ (три раза). Поморгали.

Комплекс упражнений для глаз

3.1. Обратная диагональ. Лево вверх, право низ (три раза). Поморгали.

Комплекс упражнений для глаз

4.  Прямоугольник рисуем глазами. Подняли глаза наверх, рисуем верхнюю сторону, боковую вниз, низ, боковую вверх (три раза). Поморгали.

Комплекс упражнений для глаз

4.1. В обратную сторону прямоугольник (три раза). Поморгали.

Комплекс упражнений для глаз

5. Циферблат. Представьте огромные часы, где переносица центр циферблата, а лаза стрелки. Подняли глаза на 12 часов и двигаемся по кругу, почасовой стрелки, 3 часа, 6 часов, 9 и 12 часов (три раза).  Поморгали.

Комплекс упражнений для глаз

5.1. Теперь против часовой стрелки 12, девять, 6, 3, 9 часов (три раза). Поморгали.

Комплекс упражнений для глаз

6. Змейка. Глаза в сторону и с хвоста начинаем рисовать змейку вверх вниз, верх вниз, до головы. И в обратную сторону вверх вниз, вверх вниз (три раза). Поморгали, поморгали, поморгали.

Комплекс упражнений для глаз                    Комплекс упражнений для глаз

Вот такой простой, но очень эффективный комплекс упражнений для глаз выполняя три раза в день, Вы дадите тренировку, отдых, насытите кислородом и обогатите кровью свои глазки. Выполняйте их три раз в день, и пусть этот комплекс будет таким ежедневным как умывание.

Теперь посмотрим видео о выполнении этого комплекса для глаз:

Быть здоровым легко!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Источник: http://vahe-zdorovye.ru/novosti/kompleks-uprazhnen...


Пожожие новости
  • Гастродуоденит и его лечение
  • Спонтанная резорбция кист поджелудочной железы
  • Какой процесс востановления после операции по удалению геморроя
  • Рентген поясничного отдела позвоночника в тюмени
  • Комментарии
    Зондовые процедуры: фгдс копия

    Пример постановки диагноза острый инфаркт миокарда по новым рекомендациям 2013

    Приветствую друзья, читатели и гости сайта Быть здоровым легко! Сегодня я хочу рассказать Вам о комплексе упражнений

    Можно ли водку при сахарном диабете

    Как питаться кормящей женщине чтобы избежать кишечных колик

    Я и не говорю, вопрос, толстеешь почему когда бросаешь курить превысил ли тебя на пути, куда на него во.

    Лечение почек и печени камень или песок
    Биопсия показания поджелудочной железы

    Травы приморья от псориаза

    Первый анал боль слёзы крики ролики

    Лечение индюшат от глазных инфекций

    Опасно ли расстройство желудка у беременных

    Послеребелитационный период после операции на наружный геморой