Помпа для диабетиков цена в тюмени
Логин:
Пароль:
Пароль?  :  Стимулятор простаты для ходьбы
Как укрепить сердечный клапанСлабительные средства быстрого действия при геморрое КонтактыГастроэнтеролог матвиева коломна Фгс в диагностическом стоимостьАтеросклеротирующие нестенозирующие изменения сосудов Подписаться RSS

Может ли вегетососудистая дистония спровоцировать остеохондроз

Опубликовано : 11.03.2015, 10:34 | Категория: Развитие ребенка   
(голосов:12)

Друзья, всем мое почтение!

Что-то в последнее время я совсем разленился и даже перестал придумывать темы для своих статей, а зачем? Они итак поступают от Вас на почту проекта в виде многочисленных вопросов по разным направлениям. Так произошло и в этот раз и я не долго сумняшеся решил дать ответ в виде этой заметки. Ну а основной лейтмотив можно озаглавить следующим образом — как убрать второй подбородок?

Как убрать второй подбородок?

По прочтении Вы узнаете, почему подобное явление возникает и как с ним эффективно и бескровно бороться. Итак, ключ на старт, поехали.

Второй подбородок: что, к чему и почему?

Как Вы знаете, человек – это существо, которое постоянно стремится к гармонии во всем: с собой, с окружающим миром, природой и тп. Когда кто-то или что-то препятствует достижению этого состояния, люди начинают неиллюзорно огорчаться и расстраиваться. Вопросы внешней привлекательности всегда стояли (и стоят) перед людьми очень остро и к малейшим изъянам в своей внешности человек относится довольно категорично. Если есть малейшая возможность на их устранение, то он непременно ей воспользуется. Причем, если телесные недочеты, еще можно скрыть (например, правильно подобранным гардеробом), да и заметны они не так, то вот фейсконтроль т.е. лицо, всегда на виду и тут никакие вещевые фишки не помогут.

Это я все подвожу к тому, что лицевые вопросы и различные смежные проблемы заслуживают особого подхода и внимания. Об этом прекрасно знает наша медицина, косметология и прочие конторы и учреждения, которые призваны нести красоту в массы. Ну а как я уже говорил в одной из наших предыдущих статей, в частности в этой: [Как сделать грудь упругой], где говорится о коррекции внешности, там крутятся большие деньги. Вернее деньги это даже результат доверчивости и “развода” людей несознательными структурами.

Когда я готовил материал, как убрать второй подбородок? Я прошерстил интернет на предмет информации по избавлению от этого лицевого изъяна. И что Вы думаете, больше всего предложений  — коммерческие, т.е. из разряда “приди-закажи-купи”. Предлагаются как безобидные способы – различные маски, крема, устройства, так и весьма болезненные – подтяжки, уколы и тп. Конечно, каждый человек сам решает на что себя развести :), однако я сторонник целесообразных и понятных методов, о которых я и поведаю далее в этой статье.

Итак, как Вы уже догадались, я не собираюсь Вам втюхивать чудо-крем “подбородок уходи” или абонемент на посещение пластической клиники. Мы рассмотрим комплекс мышечных упражнений, которые помогут Вам избавиться от этого неперзентабельного недуга. Также в конце Вас ждут простые советы, которые помогут вернуть прежний овал лица. Ну а начнем мы вот с чего.

Если Вы думаете, что второй подбородок это только Ваша напасть, то Вы крепко ошибаетесь. Многие звезды также сталкивались (и до сих пор сталкиваются) с этой лицевой проблемой. Чтобы не быть голословным приведу некоторую картинную статистику по двойному подбородку, среди известных личностей.

двойной подбородок у звезд

Стоит сказать, что подобное явление имеет место быть не только у женщин (хотя по статистике именно слабый пол лидирует), но и мужчин.

Теперь, когда мы узнали врага в лицо, давайте выясним причины возникновения второго подбородка. К таковым можно отнести.

Причина №1. Колебания в весе.

Вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни происходит увеличение веса человека, это приводит к большому скоплению мягких жировых отложений в подбородочной области. Второй подбородок может появиться в результате резкого (например, 10 кг за 1-2 недели) сброса веса. Люди, которые суховаты по своей конституции, также подвержены этому явлению правда в менее значительной степени.

Запомните! Первым местом, куда откладывается жир является живот, потом лицо (в т.ч. подбородок).

Причина №2. Наследственность.

Очень часто именно гены влияют на наличие/отсутствие жировой складки на подбородке. Посмотрите на лица своих родителей, внимательно изучите фотографии более поздних предков и сделайте выводы относительно своей горькой участи :). Генетика влияет на накопление жира в организме и скорость удержания им воды. Эти два фактора воздействуют напрямую на формирование двойного подбородка.

Также помните, что люди с неярко выраженной нижней челюстью более склонны к образованию двойного подбородка. Поэтому, если у Вас нет в наличии волевого подбородка, то можно предположить (с большой долей вероятности), что такой дефект вскоре появится. Пищевое поведение — привычки питания, заложенные семьей в процессе Вашего развития, также влияют на “мерлин-мурло”. Хорошая новость заключаетсяв том, что все эти предрасположенности могут быть побеждены в результате выбора правильного образа жизни и совершения соответствующих действий в этом направлении.

Причина №3. Возраст.

Старение – еще одна причина второго подбородка. Ослабление “натянутости” кожи (потеря ее упругости и эластичности) и сброс мышечной массы — нормальные явления, присущие процессу старения. Подбородок состоит из определенных мышц и когда они начинают ослабевать,  риск развития зоба, увеличивается.

Прочие причины.

Изменения в эндокринной системе, в частности нарушение работы щитовидной железы или сахарный диабет, влияют на формирование двойного подбородка. Из бытовых причин стоит отметить: постоянная сутулость и опущенная голова; неправильное положение тела (осанка) при работе за ПК/чтении; сон на высокой подушке.

Все эти факторы, так или иначе присутствуют в жизни человека, у которого есть второй подбородок. Вот как с ними со всеми бороться и какими методами, мы и рассмотрим в нашей практической части заметки, поехали.

Как убрать второй подбородок: упражнения и советы.

Ну вот и настало время для преобразования своей мордашки и помогут нам в этой трансформации простые, но весьма эффективные упражнения, которые и направлены на укрепление/подтяжку мышц подбородка, а точнее шеи.

Для начала давайте рассмотрим ее мышечный атлас.

мышцы шеи, анатомия

Как Вы знаете, если чем либо долго не пользоваться, то оно приходит в негодность. Также и с мускулами, пока Вы молоды нет необходимости думать о тонусе мышц шеи, все итак хорошо. Однако после 35 лет, последние начинают постепенно “просаживаться” и если не уделять внимания их укреплению, то жабий подбородок можно получить уже в самом недалеком будущем.

Поэтому, берем на вооружение следующие действенные упражнения и начинаем следить за своим фейсом уже с ранних лет, ну или когда уже изъян на лицо :).

Основная мышца, которая отвечает за подтянутость подбородка, это подкожная мышцы шеи (platysma).

platysma-мышца

Подкожная мышца идет вверх по шее и создает мышечную массу в области подбородка. Работа по укреплению platysma, может привести к уменьшению последствий двойного подбородка.

Теперь собственно переходим к “уборочным” упражнениям.

№1. Подъемы (лифты) вверх.

упражнение №1, как убрать второй подбородок

Упражнение направлено на укрепление и подтяжку мышц Вашего лица и шеи.

Исходное положение (ИП): встаньте во весь рост, спина и шея прямые.

Выполнение: поднимите подбородок к потолку и посмотрите на него. Вытяните Ваши губы вверх (как будто хотите его поцеловать) и удерживайте в таком положении, сосчитав до 10. Повторите все сначала 8-10 раз. Делайте его каждый день.

Примечание:

Необходимо поднимать вверх именно подбородок, а не запрокидывать голову назад.

№2. Повороты.

упражнение №2, как убрать второй подбородок

ИП: займите вертикальное положение.

Выполнение: поверните голову в сторону, чтобы Ваш подбородок оказался параллельным плечу. Глаза должны также смотреть в сторону. Медленно вращайте головой вниз, затем вверх на другую сторону. Повторить 10 раз.

№3. Платизма-упражнение.

упражнение №3, как убрать второй подбородок

ИП: встаньте во весь рост, спина и шея прямые.

Выполнение: напрягите сухожилия в челюсти, потяните губы вверх над Вашими зубами. Уголки рта при этом должны уйти вниз — вспомните состояние когда Вы нахмурились. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте “рипит” упражнения 10 раз.

№4. Теннисный мяч.

упражнение №4, как убрать второй подбородок

ИП: возьмите теннисный мяч и поместите его против шеи. Удерживайте его подбородком в таком положении.

Выполнение: крепко нажмите подбородком на мяч, затем слегка отпустите. Повторите 10 раз.

№5. Жвательная резинка.

упражнение №5, как убрать второй подбородок

Простое, эффективное и вкусное упражнение, которое сделает Ваши мышцы челюсти сильными и поможет уменьшить двойной подбородок. Закиньте в рот 1-2 пластика резинки без сахара или серы и хорошенько пожуйте этот комок в течении 5-7 минут в день.

№6. “Скажи А”.

Это одно из лучших упражнений, которое помогает избавиться от жира в подбородочной области и построить крепкие мышцы.

ИП: встаньте или сядьте в расслабленной позе. Откройте рот настолько широко, насколько сможете и высуните язык максимально далеко. Задержитесь в такой позиции и досчитайте до 10. Расслабьтесь и повторите упражнение снова, итак 10 раз.

№7. Удар.

упражнение №7, как убрать второй подбородок

Выполнение: тыльной стороной ладони, осторожно и медленно хлопните под подбородком. Хлопайте медленно и нежно, постепенно наращивая скорость. Делайте это упражнение в течение нескольких минут 2-3 раза в день.

№8. Втягивание.

упражнение №8, как убрать второй подбородок

ИП: сядьте прямо, расправьте плечи.

Выполнение: тяните подбородок вперед, не наклоняя при этом голову. В конечной точке задержитесь на 5 секунд и почувствуйте растяжение шеи, затем вернитесь в ИП. Выполняйте по 10 раз 2-3 раза в день.

Собственно, с упражнениями закончили и в заключении хотелось бы дать общие рекомендации как убрать второй подбородок. Следуйте им и этот изъян обойдет Вас стороной или Вы уменьшите его негативное влияние, если он уже нарисовался.

Совет №1. Улучшите свою осанку.

Осанка является ключевым аспектом в жизни человека — если Вы склонны сутулиться или наклоняться вперед, то это может привести к формированию двойного подбородка. Сидя прямо, Вы быстро подтяните мышцы шеи и заметите как двойной подбородок (если он уже сформировался) медленно исчезает. Также необходимо помнить о своих ночных полежанках – сне и также контролировать процесс правильного положения шеи и головы.

совет №1, как убрать второй подбородок

Совет №2. Лифтинг-крема.

Попробуйте различные крема для подтяжки кожи. Часто бывает, что двойной подбородок вызван дряблой кожей, а не избытком жира. Поэтому наведайтесь в местную аптеку и подберите лифтинг-средства для шеи из натуральных компонентов.

Совет №3. Корректировка рациона питания.

Наиболее распространенной причиной двойного подбородка является употребление жирных продуктов, которые имеют низкую питательную ценность и высокую калорийность/содержание жира. Вывод — обратите внимание на то, что Вы едите. Налегайте больше на овощи, белок (тилапия, нежирное мясо, молоки), клетчатку, не забывайте про правильные (с низким гликемическим индексом) углеводы и воду. Включите в свой рацион морскую рыбу (морепродукты), она обеспечит Ваш организм нужными жирами (омега-3, омега-6), а жирные кислоты улучшат эластичность кожи.

Скорректировав свой рацион и сократив потребление калорий, Вы избавитесь не только от избытка жира под подбородком, но и в других областях лица и всего тела. Сравните изменения кожи и жирового слоя молодого и возрастного лица.

совет №3, как убрать второй подбородок

Совет №4. Зеленый чай.

Другой распространенной причиной двойного подбородка является задержка воды. Зеленый чай помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Кроме того, зеленый чай также стимулирует сжигание жира и увеличивает скорость метаболизма. Также этот напиток полон природных антиоксидантов, которые защитят Ваш организм от воздействия свободных радикалов. Выпивайте 1-2 чашки зеленого чая в день.

Совет №5. Массаж с масло какао.

Можно массировать шею масло какао. Оно будет интенсивно увлажнять Вашу кожу, а также стимулировать приток крови в область шеи. Известно, что кровоток непосредственно связан с эластичностью кожи: чем больше “орошаемая” площадь, тем более эластичней она может быть. Эластичность это то, что помогает коже втягиваться после потери веса и это естественная особенность кожи. Используйте масло какао для массажа шеи в течение 15 минут каждый день.

Применяйте эти советы и Вы уже очень скоро забудете что такое двойной подбородок.

Ну вот, как то так, давайте подытожим всю эту балталогию.

Послесловие

Сегодня мы разбирались с нашей мордой-лица :), а точнее узнали как убрать второй подбородок. Т.к. на носу наворачивается пляжный сезон, то эта весьма актуальная тема для многих людей к нему готовящихся. Ведь лицо – это визитная карточка человека, которая постоянно на виду. И чтобы везде проходить фейс-контроль, необходимо иметь подтянутую мордашку. Ну а как этого добиться Вы уже знаете.

На сим все, до новых встреч, друзья!

PS. Уже навострились уходить, а как же комментарии? Оставьте свой след в истории потомкам, отписываете вопросы, пожелания, дополнения и прочее разное, начали!

PPS.Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.подпись

Это интересно:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Источник: http://ferrum-body.ru/kak-ubrat-vtoroy-podborodok....


Пожожие новости
  • Халемзин лечит печень
  • Лазерные процедуры пр лечении позвоночника отзывы
  • Болиголова трава
  • Как обрабатывается зонд при гастроскопии
  • В пензе детские кардиологи
  • Комментарии