Как лечить остеопороз 3 степени
Логин:
Пароль:
Пароль?  :  Чем отличается пилинг крем от скраба
Прогамма коррекции зрения выпустила американкаСколько живут с билиарном циррозе КонтактыПослдствия для ног при диабете Подбор бад нсп при остеохондрозеСумамигрен спрей купить в минске Подписаться RSS

Курорты при хроническом гепатите

Опубликовано : 28.04.2015, 16:18 | Категория: Ночник   
(голосов:26)

Здоровье> Статьи о здоровье> Сколько витаминов нужно человеку?

Лысиков Юрий Александрович, ст.н.с., к.м.н., Институт Питания РАМН.

Какое количество витаминов нужно человеку?

Витамины нам жизненно необходимы. Мы убедились в преимуществах витаминных препаратов компании NSP, по сравнению с витаминами других компаний. Преимущество витаминных препаратов NSP в немалой степени, связано с более высоким содержанием витаминов в разовой дозе -150-600% от рекомендуемой нормы потребления (РНП). Витаминологии также отмечают, что "высокие дозы витаминов (300-1000% от РНП) необходимы для быстрой ликвидации дефицита и полного насыщения организма витаминами. Рекомендуемые нормы потребления витаминов (РНП) позволяют предотвратить ухудшение витаминной обеспеченности, но не могут ликвидировать существующий дефицит в короткие сроки".

 

В этой связи витаминологии предлагают следующую схему приёма витаминов: "Для поддержания оптимального витаминного статуса схема состоит в краткосрочном (курс – 3-4 недели) приёме витаминов в дозе вплоть до 300% для вывода на оптимальный уровень обеспеченности организма и затем – в переходе на длительный приём более низких доз (не менее РНП) – для поддержания адекватной обеспеченности» (Коденцова В.М., Вржесинская О.А., 2006). Однако в здесь речь идёт о поддержании нормальной или базовой витаминной обеспеченности (витаминного статуса) у здоровых людей.

 

А как быть людям, имеющими хронические заболевания, или тем, кто получил травму, перенёс тяжелую операцию, заболел гриппом или банальным ОРЗ? Очевидно, для таких людей потребность в витаминах должна быть выше РНП. При активном образе жизни, тяжёлой работе, занятиях спортом возрастает потребность в витаминах, поскольку во всех этих случаях существенно усиливается обмен веществ, а следовательно, увеличивается расход витаминов.

 

Дополнительный приём витаминов необходим и в целях профилактики заболеваний. В этом случае количество принимаемых витаминов также должно превышать рекомендуемые нормы потребления. Но насколько превышать? Какие именно витамины нам нужны в первую очередь? Какими должны быть дозы витаминов? Рассмотрим ответы на эти вопросы на примере нескольких витаминов.

 

Витамин В6 (пиридоксин)

Рекомендуемая суточная норма потребления пиридоксина составляет 2,0 мг

Предельный уровень потребления – 6,0 мг (в Великобритании этот уровень составляет 10 мг)

Терапевтическая доза пиридоксина – 10-50 мг

При употреблении 100 мг пиридоксина у некоторых людей может возникать нейротоксический эффект, при дозе 300-500 мг витамин В6 проявляет токсичность.

 

Какое количество витамина В6 необходимо принимать при различных проблемах со здоровьем?

- 200-1000 мг/сутки необходимо принимать больным, у которых имеются тяжелые наследственные заболевания, связанные с недостаточностью ферментов, для которых пиридоксин является кофактором(составной частью фермента и регулятором его активности). В этом случае проблема токсичности витамина отходит на второй план.

- 25-500 мг/сутки – такое количество витамина рекомендуют при лечении алкогольной интоксикации, атопического дерматита, диабетической нефропатии, шизофрении и кариеса.

- 100-500 мг/сутки помогает при лечении предменструального синдрома.

- 100 мг витамина В6, назначали отечественные врачи на протяжении 20 дней при лечении коронарного атеросклероза, что приводило к снижению уровня холестерина в крови (Лукомский П.Е.).

- 50 мг – назначают на протяжении 20-30 дней при атрофическом гастрите  с целью стимуляции секреции соляной кислоты (Ламанская М.С.).

- 25-30 мг/сутки – назначали английские врачи и 50-100 мг/сутки назначали отечественные витаминологии для снятия раннего токсикоза у беременных.

- 5 мг/сутки – при лечении гипертонической болезни.

 

Следует подчеркнуть, что более низкие дозы пиридоксина при перечисленных выше заболеваниях малоэффективны или вообще не оказывают какого-либо лечебного эффекта.

 

Потребность в витамине В6  возрастает при нарушениях микробиоценоза кишечника, при употреблении большого количества белковой пищи, при заболеваниях печени, при анемии, мышечных дистрофиях, заболеваниях кожи.

 

 

Витамин С (аскорбиновая кислота)

 

Рекомендуемая суточная норма потребления витамина С в последнее время была увеличена до 90 мг

Предельный уровень потребления - 700 мг (в США этот уровень составляет 2 г).

Для предотвращения цинги достаточно употреблять ежедневно не менее 10 мг витамина С.

Токсическое действие аскорбиновой кислоты начинается с дозы 2 г, хотя некоторые люди свободно употребляют и 10 грамм аскорбиновой кислоты.

 

Какое количество витамина С необходимо принимать при различных проблемах со здоровьем?

- 250-500 мг/сутки – такое количество витамина С рекомендовал выдающийся ученый Лайнус Полинг для укрепления иммунитета при лечении бактериальных и вирусных инфекций (Pauling L., 1974).

- 1000-1500 мг/сутки рекомендуют принимать при лечении атеросклероза и гипертонической болезни (Лобова Н.М.)

- 1000 мг/сутки – улучшают психомоторную деятельность и повышают производительность труда у работающих на производстве (Машек Й., 1977).

- 500 мг/сутки – рекомендуют при лечении сахарного диабета (Ginter E., 1978), для снижения уровня холестерина в крови (Ginter E., 1981), необходимо принимать при хроническом отравлении свинцом (Давыдова Г.Н.), это же количество и выше оказывает диуретическое действие.

- до 500 мг/сутки необходимо принимать при железодефицитной гипохромной анемии, а 200-300 мг/сутки при метгемоглобинемии.

- 300 мг/сутки (по 100 мг 3 раза в день перед едой) назначают при атрофическом гастрите.

- 200 мг/сутки и более рекомендуют принимать при язвенной болезни.

- 150 мг/сутки – минимальная потребность для профилактики перекисного окисления липидов.

- 100-140 мг/сутки – потребность в витамине С у курильщиков.

- 100 мг/сутки – рекомендуют принимать при тяжелом физическом труде.

 

Общее содержание витамина С в организме человека составляет 1500-4500 мг, а суточные потери аскорбиновой кислоты в норме колеблются от 300 до 1500 мг. При увеличении физической активности, при болезнях и стрессе эти потери существенно возрастают. Поэтому реальная физиологическая потребность в аскорбиновой кислоте должна ориентироваться на уровень расхода и потерь витамина С.

 

Однако употребление очень высоких разовых доз витамина С влечёт за собой существенное снижение его усвояемости и увеличение потерь при утилизации в организме. Пролонгированная форма "Витамина С" компании NSP увеличивает его усвояемость, по меньшей мере, в 1,5-2,0 раза.

 

 

Витамин Е (токоферол)

 

Рекомендуемая суточная норма потребления витамина Е увеличена до 15 мг (1 мг соответствует 1 МЕ)

Предельный уровень потребления составляет 100 мг (в США он составляет 1 г)

Токсическое действие токоферола начинается с дозы 200-1000 мг, хотя побочные эффекты, связанные с передозировкой витамина Е, отмечают при употреблении 3,2 г витамина (Smith S.M., 1989).

 

Какое количество витамина Е необходимо принимать при различных проблемах со здоровьем?

- 105-350 мг/сутки – отмечают эффективную защиту мембран клеток от перекисного окисления (Верболович В.П., 1990).

- 800 мг/сутки – улучшение иммунной функции у пожилых (курс приёма - 30 дней) (Meydani S., 1990), антиоксидантная терапия у курильщиков.

- 400-500 мг/сутки – назначают при трофических язвах, начинающейся гангрене, эндартериитах, тромбофлебите.

- 400 мг/сутки – минимальная дозе, способная замедлить атерогенез (Jialal I., 1995), высокая физическая нагрузка, стресс, пожилой возраст, нарушение менструального цикла (дополнительно к гормональной терапии), диеты, направленные на снижение массы тела.

- 200 мг/сутки – несбалансированное питание, программы по улучшению состояние волос и кожи, антивозрастные программы по уходу за кожей лица и тела, нарушение менструального цикла в молодом возрасте (до начала гормональной терапии).

- 100 мг/сутки – переутомление, климактерические нарушения.

 

Потребность в приёме витамина Е увеличивается при угрозе невынашивания беременности, климаксе, прогрессивной мышечной дистрофии, коллагенозах, ревматоидном артрите, ожогах и язвах, нарушении периферического кровообращения, коронарной болезни сердца.

 

 

Фолиевая кислота (витамин В9)

 

Рекомендуемая суточная норма потребления фолиевой кислоты составляет 400 мкг

Предельный уровень потребления – 600 мкг (в США он составляет 1000 мкг)

Токсическое действие фолиевой кислоты начинается с дозы 150 МГ.

 

Какое количество фолиевой кислоты необходимо принимать при различных проблемах со здоровьем?

- 50 МГ/сутки (100 МГ/сутки) – назначают при эпидемическом гепатите.

- 20-60 МГ/сутки – рекомендуют при стойких диареях (внутримышечно).

- 10-20 МГ/сутки – назначают при анемии Аддисона-Бирмера (40 МГ однократно или 50-100 МГ еженедельно.

- 5-10 МГ/сутки – профилактическое назначение при применении антибиотиков, суфаниламидов, метилурацила.

- 2-3 МГ/сутки – рекомендуют для профилактики диареи.

- 1-2 МГ в течение трёх недель снижает содержание гомоцистеина в крови.

 

Как видно из приведённых выше примеров, для решения самых разных клинических проблем и даже для целей профилактики заболеваний, связанных с недостатком того или иного витамина, требуется значительно больше витаминов, по сравнению с тем количеством, которое необходимо на преодоление простого дефицита витаминов.

 

Рассмотрим содержание витаминов в ряде препаратов компании NSP, а также в составе двух витаминных монопрепаратов: "Витамин С" и "Витамин Е".

 

Содержание витаминов в отдельных специализированных препаратах компании NSP (% РНП)

 

Витамины

РНП

2008 г

"Защитная формула"

"Остео

Плюс"

"УроЛакс"

"Витамин С НСП"

"Витамин Е"

1 капс.

%

1 таб.

%

1 капс.

%

1 таб.

%

1 капс.

%

Витамин А, мг

0,9

1,52

139

0,04

4

 

 

 

 

 

 

Витамин D, мкг

10

 

 

1,25

12,5

1,0

10

 

 

 

 

Витамин Е, мг

15

60

400

 

 

 

 

 

 

100

667

Витамин С, мг

90

120

133

37,5

42

11,2

12

1000

1111

 

 

Витамин В1, мг

1,5

 

 

 

 

1,5

100

 

 

 

 

Витамин В2, мг

1,8

 

 

 

 

1,5

83

 

 

 

 

Витамин В5, мг

5,0

 

 

1,25

25

2,7

54

 

 

 

 

Витамин В6, мг

2,0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Витамин РР, мг

20

 

 

 

 

3,8

19

 

 

 

 

Фолиевая

кислота, мкг

400

 

 

 

 

17,3

4,4

 

 

 

 

Витамин В12, мкг

3,0

 

 

7,5

250

 

 

 

 

 

 

Рекомендуемая схема приёма

 

 

2 х 2

 

 

2 х 2

 

 

1 х 2

 

 

1 х 1-2

 

 

1-4 х2

 

 

Как видно из таблицы, очень высокие дозы витаминов содержатся в препаратах, где они относятся к базовым составляющим, а также играют роль антиоксидантов. Подчеркнём, что витаминов-антиоксидантов (витамины А, С, Е и каротиноиды) всегда должно быть много, только в этом случае их эффективность становится оптимальной.

 

 

БАД и питание: только факты

 

-  Дефицит витамина Е, связанный с заболеваниями печени у детей

 

У детей с холестазом развивается глубокий дефицит витамина Е, что приводит к неврологическим нарушениям: арефлексии, атаксии, офтальмоплегии и т.д. Назначение витамина Е детям в течение 14-18 месяцев в дозах, в 100-200 раз превышающих рекомендуемое суточное потребление приводило к нормализации содержания витамина Е в крови до нормального уровня, исчезновения неврологических симптомов у детей до 3 лет и к существенному улучшению состояния у детей старшего возраста. Клинический эффект витамина Е объясняют его антиоксидантной активностью.

(Pieree C.  Res. Resour.Report., 1986, 10, 7-9)

 

- Мочекаменная болезнь: помогает ли витамин В6?

 

Дефицит витаминов создает условия, которые способствуют образованию камней в почках. Витамин В6 снижает оксалатурию. У двух больных с высоким содержанием оксалата в моче для нормализации уровня оксалатов требовался постоянный приём 20 или 40 мг, а у одного – 800 мг витамина В6 в день.

(Rose. Notab. med., 1987, 17, 480-481)

 

- Витамины и развитие атеросклероза при гипергомоцистеинемии

 

У больных с прогрессирующим атеросклерозом оценивали область бляшек в сонной артерии. После приёма 5 мг/день фолиевой кислоты, 25 мг пиридоксина (витамина В6) и 250 мкг витамина В12 отмечали снижение площади атеросклеротических бляшек.

(Peterson J.C., Spence J.D.  Lancet, 1998, 351, 263)

 

- Дополнительный приём витамина С кормящими матерями

 

Приём 200 мг витамина С в течение 10 дней значительно повышает его содержание в молоке матери. Чтобы предотвратить скрытый дефицит витамина С у кормящих матерей рекомендуется дополнительно назначать по 200 мг витамина С.

(Дойчинова А.  Педиатрия, 1985, 24, №5, 75-80)

 

- Витамин С

 

Лайнус Полинг впервые высказал мнение о способности аскорбиновой кислоты повышать устойчивость человека к простудным заболеваниям, гриппу и другим вирусным инфекциям. С тех пор число работ в этой области растёт с каждым годом. Установлено, что приём витамина С по 2 г/день в течение 25 дней людьми, контактирующими с риновирусом, не защищает от инфекции, но длительность заболевания снижается на 40% и болезнь протекает более легко. Рекомендуют приём от 0,5 до 2 г витамина С в день для увеличения устойчивости к вирусной инфекции, стрессу, вредному воздействию курения и лекарств. При уже возникшей болезни эту дозу можно увеличить до 5 г. Очень благоприятно сочетание витамина С в сочетании с биофлавоноидами. Показан также приём витамина С в больших дозах при онкологических заболеваниях. Не следует принимать большие дозы витамина С перед сном.

(Rueff. Plantes et med.assoc., 1990, 12, 21-22)

 

- Оптимальные дозы приема антиокислительных витаминов и каротиноидов

 

Недостаточное потребление каротиноидов, которые содержатся в овощах и фруктах, повышает риск развития рака легкого. Высокий уровень витамина Е в крови также защищает от рака легких. Предполагают защитную роль витамина С в развитии гормонозависимых форм рака. Оптимальная концентрация витамина С в крови достигается ежедневным приемом 100-150 мг аскорбиновой кислоты. Для β-каротина рекомендуемая суточная доза составляет 15-20 мг, а для витамина Е – 60-100 мг. Оптимальная концентрация в крови β-каротина, витамина С и витамина Е составляет 0,5-0,7, 40-60 и 25-30 мк моль/л соотв.

(Diplock A.T.  Vitamine, Mineralst., Spurenelem., 1993, 8, 11-17)

 

Таким образом, назначая препараты витаминов следует иметь в виду, что количество витаминов должно соответствовать реальной физиологической потребности человека в данный период времени. Недостаточное количество витаминов будет оказывать слабое влияние на наше здоровье.

 

БАД,  ПИТАНИЕ  И ЗДОРОВЬЕ. №3, 12.2010

 

 Наверх                                                                                                            Обсудить статью в форуме

 

Вернуться в раздел "Статьи о здоровье"

Читайте также:

БАД NSPЛучшие витамины. Как выбрать витамины в аптеке?

БАД NSPСколько витаминов нужно человеку?

БАД NSP Витамины и витамино-минеральные комплексы, содержащие травы

БАД NSP Сохранность витаминов при консервировании

БАД NSPКлассификация витаминов. Суточная потребность в витаминах. Токсичность витаминов

БАД NSPРоль Омега-3 в питании беременных женщин

Антирак. Давид Серван-ШрейберАнтирак. Давид Серван-Шрейбер

Антирак. Давид Серван-ШрейберЗдоровая иммунная система - защита от рака. Как укрепить иммунитет?

NSPПрограмма похудения: измени рацион - измени жизнь!

NSPНарушения работы щитовидной железы и женское бесплодие

 

 

Книги о влиянии витаминов и микроэлементов на здоровье

 

Витамины, Маев И., Казюлин А., Белый П., 856 руб Что могут витамины. Парадоксы правильного питания, Спиричев Владимир, 231 руб Витамины, макро- и микроэлементы, Ребров В., 1067 руб Живые витамины, Богданова А., 66 руб Микроэлементы. Бодрость, здоровье, долголетие. Скальный Ан., 142 руб

Витамины

Маев И., Казюлин А., Белый П.

856 руб

Что могут витамины. Парадоксы правильного питания

Спиричев Вл.

231 руб

Витамины, макро- и микроэлементы

Ребров В.

1067 руб

Живые витамины

Богданова А.

66 руб

Микроэлементы. Бодрость, здоровье, долголетие

Скальный Ан.

142 руб

 

Кодекс этики врачей Рунета
Rambler's Top100

Источник: http://nsp-zdorovje.narod.ru/article_zd.htm/skolko...


Пожожие новости
  • Проводятся ли в краснодаре в центре пластической хирургии курсы косметолога
  • Барборис- желчегонная трава
  • Лекарство для восстановления потенции при сахарном диабете
  • Рак пищевода задет желудок
  • Отношение людей и гепатит б форум
  • Комментарии
    Молитвы чтобы не болел желудок

    После отмены прогиновы дюфастона и пролактина задержка и боли в яич

    Мы часто забываем, что новое — хорошо забытое старое. Термическая возгонка тканей.

    Какие капельницы капают при обострении панкреатита
    Прямую линию вижу с провалом зрение
    Где лучше обследовать печень в киеве
    Косоглазие у новорожденных до месяца
    Увеличение поджелудочной головки

    Завертка защелка с дополнительным запором

    Запрет курения в образовательных учреждениях указ президента республики башкортостан

    Сколько живут с раком предстательной железы 4 стадии

    Как быстро теряется вес у детей при диабете

    Печень со сметаной фото домашнему