Мышечный мостик в сердце лечение
Логин:
Пароль:
Пароль?  :  Диагностика после химиотерапии кишечника
Поранены нервы на ноге болит пяткаПрофилактика кишечных инфекций у грудных детей КонтактыКожура яблок при вегето сосудистой дистонии Как курить основание дмтПластичемкая операция на всё тело Подписаться RSS

Как ускорить частоту сердечных сокращений

Опубликовано : 10.03.2015, 07:07 | Категория: Бицепс   
(голосов:15)

Не обязательно переходить на здоровое питание, чтобы ускорить обмен веществ. Для этого можно продолжать пить, есть, и еще кое-что.

Как ускорить обмен веществ - ешь продукты поострее

Как ускорить обмен веществ - ешь продукты поострее depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Делай ветер: как ускорить обмен веществ

Специи

Очередные исследования одного из крутых британских журналов (Клиническое Питание) доказали, что капсаицин - вещество, способное ускорять обмен веществ. Это самый острый алкалоид, содержащийся в красном перце. Чем больше капсаицина - тем больше шансов быстрее сбросить лишние кило. Кажется, пришло время привыкать к острой пище...

Протеиновая диета

На расщепление и переработку белков организм тратит гораздо больше энергии, чем на углеводы или жиры. Питаясь исключительно белками тоже можно попытаться ускорить обмен веществ и не нахвататься лишних жировых складок. Но и сидеть на одном мясе или гречке с бобами плохо. Поэтому следи за тем, чтобы твой рацион был сбалансированным. Но если вдруг в нем будет чуть больше протеина и меньше остального - ничего страшного.

Велосипед

Садись на велосипед и крути педали 40-45 минут на 85% от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС). Лень пачкать себя и байк на этой нелетной и дождливой погоде? Купи станок (специальный велосипедный тренажер) и занимайся на нем. Со временем от лишних калорий останется мокрое место.

Шоссейный велоспорт - лучший способ тренировать сердце и жечь лишние калории

Шоссейный велоспорт - лучший способ тренировать сердце и жечь лишние калории wikimedia.org

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Колеса от инфаркта: как велосипед спасет жизнь

Кофеин

Даже чашка обычного капучино способна ускорять обмен веществ посредством учащения ЧСС. А американский журнал Здоровое Питание утверждает, что кофеин на протяжении 3 часов может окислять жиры. Так что не стесняйся позволять себе в день до 300 миллиграммов кофеина.

Физическая активность

Американские ученые из журнала Внутренняя Медицина говорят, что любая физическая активность на 25% ускоряет обмен веществ. А значит, делает тебя еще стройнее и красивее. Поэтому не ленись, вставай с дивана и иди гулять на свежем воздухе. А если хватит силы воли на интервальную тренировку - то будет просто прекрасно.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Будь спортивным: как быстро набрать форму

Источник: http://mport.ua/body/1573351-Kak-uskorit--obmen-ve...


Пожожие новости
  • Крем для молодой кожи с витаминами
  • Восстановление зрения после замены хрусталика проведена витрэктомия
  • Лекции по вирусных гепатитов
  • Аромарти форум гимнастика глаза шивы
  • Комментарии
    Кишечной метоплазии

    Лазерные процедуры пр лечении позвоночника отзывы

    Не обязательно переходить на здоровое питание, чтобы ускорить обмен веществ. Для этого можно продолжать пить, есть, и еще кое-что. Как ускорить обмен веществ - ешь продукты поострее depositphotos.com

    В каком возрасте головной мозг достигает наибольшего веса и во сколько раз он увеличивается от момента рождения детей?

    Дневник бросившего курит симптомы

    Форма аппарата-тренажера Корден учитывает особенности каждого отдела позвоночника, поэтому метод разгрузки околопозвоночных мышц (аутогравитационной терапии) безопасен и физиологичен для позвоночника, так как воздействие оказывается весом собственного тела. Данная методика издревле.

    Аденома как лечить дома
    Потенциальные проблемы пациента при пороках сердца
    Стоимость операции пересадка сердца
    Залысины у малышей

    Статистика кишечных бактериальных инфекций в саратовской области

    Хирург кардиолог наирa minasyan

    Купить игрушку с большими глазами

    Гипертоническая болезнь 3стадии риск4

    Пересадка роговицы ребенку где делают