Сердечнве заболевания и отек легких
Логин:
Пароль:
Пароль?  :  Болит в области сердца из-за болезни печени
Омская геморрагическая лихорадка новейшая статистикаКаким средством можно заполнить морщины на губах в домашних условиях КонтактыУпражнения для увеличения бюста и боков Увеличить глаз с помощью макияжаВирсунгов проток поджелудочной железы сокращён при каких заболеваниях Подписаться RSS

Диета при остеоартрозе суставов

Опубликовано : 20.02.2015, 19:34 | Категория: Лысина   
(голосов:23)

Диета - один из ведущих факторов лечения, направленный на снижение веса и, тем самым, уменьшающий механическую разгрузку суставов.
Специальной диеты для больных артрозом не существует. Питание должно быть разнообразным, витаминизированным, комплексным по составу продуктов, но не приводить к увеличению веса тела.

Исследования постоянно показывают, что лица с избыточной массой тела имеют более высокий риск развития артроза коленных суставов, чем лица с нормальной массой тела. Кроме того, тучные люди имеют более высокий риск развития прогрессирующего заболевания, чем больные без избыточной массы тела. Наоборот, у женщин потеря 5 кг массы тела ассоциируется с 50% уменьшением риска развития артроза.
У больных артрозом коленных и тазобедренных суставов, потеря веса вызывает уменьшение симптомов болезни, причем сильнее для коленных, чем для тазобедренных суставов. Для женщин с избыточной массой тела, страдающих артрозом коленных суставов, снижение массы тела связывалось с уменьшением боли и улучшением функциональной способности суставов. Тучные люди чаще подвергались хирургической артропластике коленных и тазобедренных суставов.

Эффективная мера против артроза - снижение веса тела путем соблюдения диеты и рациональной физической активности!

Физкультура и потеря веса на 1,5 кг дает улучшение у 20-25% больных артрозом коленных суставов
Физкультура и потеря веса на 8,5 кг дает улучшение у 23-38% больных артрозом коленных суставов

"Понесёшь сумку весом 3 кг и почувствуешь свои колени," - так говорят все пациенты с артрозом коленных суставов. Представьте теперь, как тяжело приходится суставам ног, если у Вас лишний вес.

Существуют простые приемы, направленные на снижение чувства голода и позволяющие контролировать количество съедаемой пищи:

1. Готовить себе еду в маленьких порциях.
2. Предпочитайте пищу нежирную, сырые фрукты и овощи, малообработанные продукты.
3. Помните, что любые алкогольные напитки усиливают аппетит.
4. Перед подачей на стол разложите еду на порции.
5. Подавайте еду на стол в маленьких тарелках - порции будут казаться больше.
6. Каждый раз, садясь за стол, повторите про себя: "Я тщательно контролирую свое питание".
7. Никогда не ешьте, если не хочется, и не заставляйте других.
8. Ешьте не спеша, как можно тщательнее пережевывая каждый кусок.
9. Меньше разговаривайте во время еды, никогда не сочетайте еду с чтением и телевизионными передачами (это ухудшает контроль за приемом пищи).
10. Устраивайте небольшие паузы во время еды.
11. Почувствовав насыщение, сразу прекратите есть.
12. Совершенно необязательно доедать до конца.
13. Никогда не ешьте до чувства полного насыщения.
14. После каждого приема пиши тщательно прополощите рот.
15. После каждого приема пищи сделайте 100 шагов.
16. Не ешьте после 19 часов.
17. Взвешивайтесь каждое утро и записывайте свой вес.
18. Следите за стулом. Стул должен быть каждый день.
19. В конце дня проанализируйте свой режим питания:

"Не слишком ли много я ел и какого именно продукта?"
"Чего не доставало в моем рационе?"
"От чего следовало отказаться?"

Не перегружайте суставы ног лишним весом!

Николай Хитров, врач-ревматолог, доктор медицинских наук,
artros.rheumo.ru


Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями!


Смотрите также:

У нас также читают:

- Препараты на основе миноксидила - информация об облысении
- Нарушение интеллекта, олигофрения - что такое интеллект, олигофрения и др. нарушения интеллекта

Источник: http://www.medicinform.net/revmo/ther_pop27.htm


Пожожие новости
  • Постановление совмина о запрете курения в общественных местах
  • Гепатит с і в
  • Лечение табакокурения народными средствами
  • Презентации по болезням печени у детей powerpoint
  • Комментарии
    Элиминатор при колите

    Рак почки -сметастазы в позвоночник

    Диета - один из ведущих факторов лечения, направленный на снижение веса и, тем самым, уменьшающий механическую разгрузку суставов. Специальной диеты для больных артрозом не существует. Питание должно быть разнообразным, витаминизированным, комплексным по

    От чего бывает частое сердцебиение и покалывание в области сердца

    Купить массажер при остеохондрозе шеи екатеринбург

    актуальное видео Научно-практическая конференция с международным участием: "Остеопороз, асептический некроз. Новые технологии лечения". 2010г. Всё видео объявления 05-12-2014 Отзывы наших пациентов. На

    Музыкальное занятие детей с нарушением слуха
    Болит голова на 2-5 день после запоя что делать
    Асд против цистита

    Куда обратиться если у ребенка шелушиться пятнами кожа

    Хвоя и остеохондроз

    Витамин д для женщин при зоболив.артрит

    Отзывы отлечении сахарного диабета лавровым листом

    Незначительное количество желчи в желудке