Бабушкины рецепты залысины у женщин
Логин:
Пароль:
Пароль?  :  Хорек воспаление тонкого кишечника
Боль в сердце давящаяBeautymed пилинг 30 отзывы КонтактыАдреналин о гипертонический криз что это Гипертензия сосудов сетчатки на фоне повышения внутричерепного давленияПороками сердца что это Подписаться RSS

Баскетбол передача мяча одной рукой из-за головы

Опубликовано : 13.03.2015, 01:43 | Категория: Развитие ребенка   
(голосов:9)

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Закрепить технику владения мячом

Совершенствовать технику ведения мяча на месте, в движении

Совершенствовать технику передач мяча от груди двумя руками, от плеча одной рукой, из-за головы

II. Основная часть

11. Перекладывание мяча

1) Перекладывание мяча из руки в руку вокруг головы

2) Круговые движения мячом вокруг туловища (пояса)

3) Круговые движения мячом вокруг ног (колени)

4) ) Перекладывание мяча из руки в руку между ногами «восьмерка»

12. Ведение мяча на месте,

    в движении

1) Ведение мяча на месте правой (левой) рукой

2) Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока от пола

3) Ведение мяча на месте правой рукой, выполняя на каждые два удара мячом шаг правой ногой вперед – назад

4) То же другой рукой, ногой

5) То же, но шаг выполняется на каждый удар мячом о пол

6) Ведение мяча на месте попеременно правой, левой рукой

7) Ведение мяча в движении, выполняя два – три удара мячом о пол на каждый шаг

8) То же, но один удар мячом на каждый шаг

9) Ведение мяча в движении, двигаясь вперед и назад

13. Ловля и передача мяча от груди 2-мя руками, одной рукой, из - за головы

1) Ловля и передача мяча от груди двумя руками

2) То же, в беге на месте

3) Ловля и передача мяча от груди двумя руками с отскоком от пола

4) То же, в беге на месте

5) Передачи мяча из – за головы двумя руками

25 мин.

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

2 мин

1 мин

2 мин

2 мин

1 мин

1 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

30 сек

1 мин

30 сек

1 мин

Упражнения «1» - «4» выполняются в максимально быстром темпе. Мяч не должен касаться туловища, головы, ног.

Не бить мяч ладонью, а использовать движения кистью и предплечьем. Мяч должен постоянно находится сбоку – спереди.

При ведении мяча ноги согнуты, туловище прямое, плечи слегка подать вперед.

Не смотреть вниз, на мяч: необходимо видеть всю площадку.

Высота отскока мяча от пола не выше пояса.

Шаги выполнять пружинящими движениями.

Ловля мяча происходит на вытянутые руки вперед. При передаче мяча руки (руку) выпрямлять до конца, передавать мяч пальцами. Передача мяча происходит на уровне груди.

Источник: http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/fizkultura/20...


Пожожие новости
  • Стоимость ретиноидный пилинг
  • Тату по краю ступни
  • Колит внутри по всему телу
  • Лечение плоско вальгусные стопы
  • Комментарии